腰痛と疲労

腰痛対策っていろいろありますが、どんな対策をしていますか？腰痛って本当にツライですよね。

一般的に知れ渡っている腰痛対策って間違っていることが多いのが残念です。

腰痛対策に対する間違った情報を信じて欲しくありませんから、長年腰痛に悩まされてきた私の腰痛理論を公開したいと思います。

腰痛対策の近道

腰痛対策に近道はありません。いろいろな腰痛グッズや腰痛治療法がありますが、基本的には人間が本来持っている自然治癒力に委ねることが一番安全であり、長期間の安静状態を維持することができます。

安易に腰痛対策グッズや腰痛治療法に頼るのは危険です。まずは腰痛がどのようなメカニズムで起きているのか、自分の腰痛はどのような対策を講じればよいのか、それを知ることから始めることが大切です。

腰痛は本当にツライものです。車に乗っていてもデスクワークしていても、立っているだけでもイライラするような痛みは本当に嫌です。車や電車の中のように、思いっきり伸びができないような状態のときは耐えなければいけないのがいっそう不快感を助長します。

腰痛は日々変化しています。変化といっても、何かふとしたきっかけではじまった腰痛が構造的な腰痛に変化するということのたとえです。この腰痛の変化の過程をあなたの腰痛対策にも生かすことができると思います。

腰痛対策は疲労対策

腰痛対策を考える上で大切な概念となる『疲労』。疲労が腰痛につながることを理解している人は多くありません。

なぜ疲労が腰痛につながるのかというと、疲労すると血行が悪くなり、『疲労物質』が溜まります。疲労物質が溜まった段階では、自分自身でケアをしていけば腰痛になることはありません。ケアといっても、休養やストレッチなどで十分です。

腰痛対策は『疲労』を感じたときに、どれだけ早くケアできるかが大切です。

腰痛対策にとって疲労は、休養を欲しがっているサインですから、悪化させないためにもしっかりとケアしておきましょう。