腰痛の原因とメカニズム

腰痛対策を考える際には、なぜ腰痛が起こるのか、腰痛のメカニズムと本当の原因を理解しておくことが重要です。

例えば朝起きた時に「腰が痛い」と感じる人は多いと思いますが、なぜ腰が朝痛むか知っていますか？そして朝痛かった腰が、活動を始めると痛みが和らいでくるのはなぜでしょうか。実は理由はとても簡単なことなのですが、腰痛持ちの人であってもきちんと答えられる人はわずかです。

腰痛対策に必要な腰痛への知識は最低限知っておきましょう。

腰痛の外的要因・内的要因

腰痛の原因は、外的要因と内的要因に別れますが、外的要因は若い人でも腰痛持ちになる可能性があるので注意が必要です。

外的要因による腰痛は、人間本来の自然な動きから大きく外れた動きをすることで、無理をしたり不意の動きがあったりして腰を痛めるケースが多くなっています。例えばスポーツ障害やお年寄りの圧迫骨折も外的要因による腰痛です。

内的要因による腰痛は、筋肉の衰え、つまり老化などによる腰痛です。筋肉が衰えると、姿勢が徐々に崩れていきます。猫背の人などは姿勢の乱れから腰痛になる人が多くいます。

腰痛対策の注意点

腰痛対策をするには、腰痛の発症原因を特定することも重要です。無理な姿勢を続けていて腰痛になってしまったのであれば、その姿勢をしないように努めることが大事ですね。デスクワークの方などは姿勢が悪いまま長時間パソコンに向かっていることも多いのではないでしょうか。

腰痛対策には、日ごろ姿勢に気をつけることももちろん、普段からの心がけ次第で慢性化するのを抑えることができますので、いつもよりもちょっとだけ気を使ってみてください。