ギックリ腰に良いコルセットと布団

ギックリ腰にはコルセットを使用して腰を安定させることが大切です。とくにギックリ腰直後はすこしでも身体を動かすと激しい傷みが走るため、積極的にコルセットを使用して安定させることで、痛みを和らげることができます。

ギックリ腰に使用するコルセットは、病院で処方されるものがあればそれで構いませんし、なければ薬局などで販売しているものでも構いません。テーピングやさらしもギックリ腰には有効です。

ギックリ腰がコルセットやテーピングで腰を安定させれば治るというわけではありませんが、痛みを緩和させることができ、また腰椎のずれを補正する役割も果たすので、利用することをおすすめします。

なお、参考までに楽天市場のコルセットランキングを掲載しておきますので、参考にして下さい。　→コルセット一覧

ギックリ腰には敷布団もしっかり選んで

ギックリ腰を完治させるには、寝具の選び方にも気をつけたいところです。ギックリ腰の場合は薄すぎず、柔らかすぎない布団を選ぶことが重要です。

ギックリ腰で寝ているときは横向きになります。この場合に薄すぎる敷布団は、背骨が横に曲がって骨盤が突き上げられるようなかたちになるため、腰への負担が増してしまいます。反対に敷布団が柔らかすぎると、骨盤が深く沈みすぎてしまい、背骨のカーブが不自然な形になってしまいます。

薄すぎず、柔らかすぎず、適度な固さの敷布団を使用してください。薄い敷布団を2枚重ねる程度がちょうど良いでしょう。