腰痛と肩こり

腰痛治療と肩こりは密接に関係しています。一見関係ないように思えますが、腰痛と肩こりは同じ原因で引き起こされていることも少なくありません。

そこで、腰痛治療と関係のある、肩こりの原因を解明していきましょう。腰痛に加えて肩こりも悩んでいるという方は、じっくりと読んでください。

肩こりに大きな影響を与えるのは肩甲骨まわりの筋肉です。肩甲骨まわりの筋肉は、症状としてはそんなに凝っていると感じませんが、血流の流れを悪くさせる原因となっています。そして、この肩甲骨は骨盤と密接な関係があります。

左右の肩甲骨は骨盤の動きと連動して閉じたり開いたりしています。骨盤が閉まると左右の肩甲骨の間隔が狭くなり、骨盤が開くと左右の肩甲骨の間隔が広がります。この開閉の動きが悪くなると呼吸が浅くなり、新陳代謝が悪くなってしまいます。

そして、肩甲骨も骨盤と同じく、ゆがむことがあります。猫背の人はまずゆがんでいると思って間違いないでしょう。姿勢の悪さや癖などで肩甲骨のまわりの筋肉にゆがみができると肩甲骨もゆがんできます。肩甲骨がゆがむと、肩や鎖骨もゆがんできます、そして首のゆがみ、顔のゆがみへとつながっていきます。

肩こりを感じるようであれば、肩甲骨まわりの筋肉をゆるませてみましょう。自分でできるストレッチで改善できることが多くあります。骨盤のストレッチとともに行うと効果的です。