腰痛に効く！肩こり解消ストレッチ

腰痛治療と肩こりが密接な関係にあるのは、「腰痛と肩こり」でも解説したとおりです。腰痛治療の効果を上げるための、肩こりに効くストレッチ方法を紹介します。肩こりに重要なのは、肩甲骨のストレッチです。肩甲骨のコリを防ぐことが肩こり改善につながりますので、ぜひ試してみてください。

腰痛に効く、肩こりストレッチ　1

ポイントは肩甲骨が引き寄せられていることを感じること。

オフィスなどでもちょっとした空き時間を見つけてストレッチすることで、肩こりは解消するでしょう。

腰痛に効く、肩こりストレッチ　2

ポイントはわきの下がしっかり伸びていることを感じること。かなり効くはず。

腰痛と肩こりの関係

腰痛治療に肩こり解消が欠かせない理由は、身体の各パーツは、それぞれが独立したものではなく、全て連動しているからです。特に肩こりは腰部の筋肉や背中の筋肉などに密接な関係があるため、腰痛対策とともに、肩こりの改善をすることが望ましいですね。